മാതളനാരങ്ങയിൽ കലോറിയും കൊഴുപ്പും കുറവാണ്, എന്നാൽ നാരുകളും വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും കൂടുതലാണ്.
വാഴപ്പഴത്തിൽ പൊട്ടാസ്യവും മറ്റ് പ്രധാന ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നിർണായകമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവഹിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദഹനം, കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ്, മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം എന്നിവയ്ക്ക് പേര ഗുണം ചെയ്യും. ഒരു ഇടത്തരം പിയർ ഏകദേശം 100 കലോറി നൽകുന്നു.
ഓറഞ്ചിലെ നാരുകൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും