ദിവസവും പാകം കുറഞ്ഞ പഴം ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാൽ; ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഞെട്ടിക്കും; ഇത് അറിയാതെ പോകരുത് | Health Benefits Of Banana
Health Benefits Of Banana : ഏറ്റവും വലിയ ഔഷധിയായ വാഴയ്ക്ക് മലയാളികളുടെ ജീവിതത്തിൽ വളരെ വലിയ പ്രാധാന്യമുണ്ട്. വാഴയില നമുക്ക് ഊണിനുള്ള വിശിഷ്ട പാത്രം മുതൽ മര ണക്കിടക്കവരെ ആകാറുണ്ട്. മലയാളിയുടെ ഉത്സവമായ ഓണത്തിന് ചുക്കാൻ പിടിക്കുന്നത് വാഴയും അവയുടെ വാഴപ്പഴവും ആണെന്നുള്ളത് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു.
ലോകത്ത് ഏറ്റവുമധികം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഫല വർഗ്ഗവും കൂടിയാണ് നേന്ത്രപ്പഴം. ഒട്ടനവധി ഔഷധഗുണങ്ങളും പോഷകഗുണങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുള്ള നേന്ത്രപ്പഴത്തെ ഇംഗ്ലീഷിൽ ബനാന എന്നും സംസ്കൃതത്തിൽ രംഭ ഫലം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ടൈഫോയ്,ഡ് അതിസാരം, കുടൽപു ണ്ണ്, പ്രമേഹം, ക്ഷയരോഗം, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ പലവിധ രോഗത്തിനും നേന്ത്രപ്പഴം ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.
നേന്ത്രക്കായ ഉണക്കി പൊടിച്ചത് കുറുക്ക് പോലെയോ കഞ്ഞി രൂപത്തിലോ കഴിക്കുന്നത് വയറു വേദന, അതിസാരം, ആമാശയ വൃണം, മൂത്രാശയ രോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് ആശ്വാസം കിട്ടാൻ നല്ലതാണ്. തീ പൊള്ളലേറ്റ ഭാഗത്ത് നല്ലപോലെ ഉണങ്ങിയ നേത്രപ്പഴം ഉടച്ചു പുരട്ടി ഇടുകയാണെങ്കിൽ പൊള്ളലിന് ശമനം ലഭിക്കുന്നു. സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിനും നേന്ത്രപ്പഴം വലുതാണ്.
ദിവസവും ഓരോ നേന്ത്രപ്പഴം വീതം കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യം കാത്തു സൂക്ഷിക്കാൻ ഉപകരിക്കും. നേന്ത്രപ്പഴം പനിനീരിൽ ചാലിച്ച് മുഖത്ത് പുരട്ടുകയാണെങ്കിൽ മുഖത്തെ കുരുക്കൾ പാടുകൾ എന്നിവ മാറി കിട്ടുന്നതായിരിക്കും. നേന്ത്രപ്പഴത്തിന്റെ തൊലിയും ഔഷധ ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതായി ആണ്. കൂടുതൽ അറിയാൻ വീഡിയോ മുഴുവനായും കാണാം. Health Benefits Of Banana Video Credit : Easy Tips 4 U
Health Benefits Of Banana
- Boosts Energy Instantly
Rich in natural sugars (glucose, fructose, and sucrose)
Ideal pre/post-workout snack for quick energy - Aids Digestion
High in dietary fiber, especially pectin
Helps regulate bowel movements and prevent constipation - Heart-Healthy
Rich in potassium – supports heart function and helps manage blood pressure
Low in sodium, which is good for cardiovascular health - Supports Mental Health
Contains tryptophan, which helps in producing serotonin (the “feel-good” hormone)
May help reduce stress, improve mood, and support better sleep - Good for Weight Management
Low in calories and fat, yet filling
Keeps you full longer and reduces unhealthy snacking - Regulates Blood Sugar (in moderation)
Low to medium on the glycemic index
Contains resistant starch (in less ripe bananas), which helps control blood sugar spikes - Strengthens Bones
Although not high in calcium, bananas help improve calcium absorption
Potassium also reduces bone loss - Rich in Antioxidants
Contains dopamine and vitamin C
Protects cells from damage caused by free radicals
