പ്രായത്തെ പിടിച്ചു കെട്ടും ഉണക്ക മുന്തിരി; ചാടിയ വയർ ഒട്ടും, ഹൃദ്രോഗം തടയാനും രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷിക്കും ഇത് മാത്രം മതി | Benefits Of Dried Grapes
Benefits Of Dried Grapes
സാധാരണ കേക്കിലും പായസത്തിലുമെല്ലാം അലങ്കാരത്തിനായി ചേര്ക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഡ്രൈ ഫ്രൂട്സില് പെട്ട ഒന്നാണ് ഉണക്കമുന്തിരി. അയൺ, പൊട്ടാസ്യം, കാത്സ്യം, ഫൈബർ, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ പല ഘടകങ്ങളുടെയും കലവറയാണ് ഉണക്ക മുന്തിരി. അതുകൊണ്ടു തന്നെ ഭകഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്തെടുത്ത മുന്തിരിയാണ് ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യുന്നതെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല.
- Tip & Precaution
- Raisins are high in natural sugar and calories, so eat in moderation (around 10–15 raisins per day).
- Best consumed soaked overnight to enhance digestion and nutrient absorption.
ഉണക്ക മുന്തിരി നമ്മൾ വെള്ളത്തിലിട്ട് കഴിച്ചാൽ അതിൻറെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇരട്ടിയാവും. ഇങ്ങനെ കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായിട്ടുള്ള പോഷകങ്ങൾ എല്ലാം നേരിട്ട് പെട്ടെന്ന് തന്നെ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സാധിക്കുന്നു. ഇതില് ധാരാളം നാരുകള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ നാരുകള് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇതുവഴി മലബന്ധപ്രശ്നങ്ങളുള്ളവര്ക്ക് നല്ലൊരു പരിഹാരം കൂടിയാണ്.
ഹൃദ്രോഗത്തെ പ്രതിരോധിക്കാന് പതിവായി ഉണക്ക മുന്തിരി കഴിക്കുന്നത് സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങള് പറയുന്നു. വൃക്കയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണിത്. ശരീരത്തിലെ ടോക്സിനുകള് നീക്കം ചെയ്യുക വഴി കിഡ്നി, മൂത്ര സംബന്ധമായ അണുബാധകള് ഒഴിവാക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വഴി കൂടിയാണ്. ഒരു പരിധിവരെ രോഗങ്ങളെ തടഞ്ഞു നിർത്താൻ ഇതുംമൂലം കഴിയുന്നു.
കൂടുതൽ അറിവുകൾ വീഡിയോയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. ഉപകാരപ്രദമെന്ന് തോന്നിയാൽ മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് കൂടി എത്തിക്കാൻ മറക്കല്ലേ..വീഡിയോ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമായാൽ ലൈക് ചെയ്യാനും ഷെയർ ചെയ്യാനും മറക്കരുത്. കൂടുതല് വീഡിയോകള്ക്കായി Kairali Health ചാനല് Subscribe ചെയ്യാനും ബെൽ ഐക്കൺ ക്ലിക്ക് ചെയ്തു നോട്ടിഫിക്കേഷൻ ഇനേബിൾ ചെയ്യാനും മറക്കരുത്. Benefits Of Dried Grapes Credit : Kairali Health
Benefits Of Dried Grapes
- Boosts Energy
Rich in natural sugars like glucose and fructose, which provide a quick energy boost.
Great for athletes, kids, and people who need instant energy. - Improves Heart Health
Contains fiber, potassium, and antioxidants that help lower blood pressure and bad cholesterol (LDL).
Regular intake supports healthy circulation and reduces the risk of heart disease. - Helps in Treating Anemia
High in iron, copper, and B vitamins, which aid in the production of red blood cells.
Ideal for people with iron deficiency or fatigue. - Aids Digestion
Rich in dietary fiber, which helps prevent constipation and supports a healthy digestive system.
Acts as a mild natural laxative when soaked overnight and eaten in the morning. - Enhances Skin Health
Antioxidants and vitamin C help fight free radicals, preventing wrinkles and premature aging.
Keeps skin glowing and hydrated from within. - Strengthens Teeth & Bones
Contains calcium and boron, which help maintain strong bones and teeth.
Boron also supports joint health and calcium absorption. - Manages Sugar Cravings
Naturally sweet, making it a healthy substitute for refined sugar.
Can satisfy sweet cravings while providing nutrients. - Detoxifies the Body
Helps flush out toxins from the blood and liver.
Keeps the body’s internal system clean and balanced. - Supports Brain Health
Rich in antioxidants and natural compounds that improve memory and concentration.
