എത്ര കൊടികുത്തിയ ഷുഗറും കൊളസ്ട്രോളും മുട്ടുമടക്കും; രാവിലെ ചായക്ക് പകരം ഇത് കുടിക്കൂ, പല്ല് – മുടി – മുഖം – തിളങ്ങും | Sugar Cholesterol Treatment At Home
Sugar Cholesterol Treatment At Home
Sugar Cholesterol Treatment At Home : ഇപ്പോൾ ചെറുപ്പക്കാരിലും കണ്ടു വരുന്ന പ്രശ്നമാണ് ബി പി യും ഷുഗറും കൊളെസ്ട്രോളും ഒക്കെ. ജീവിതശൈലി മാറിയത് ആണ് ഇതിനൊക്കെ ഉള്ള മൂലകാരണം. പ്രായഭേദമന്യേ മനുഷ്യരെ പിടി കൂടി കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഷുഗറും കൊളെസ്ട്രോളും ഒക്കെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഉള്ള ഒരു ഒറ്റമൂലി ആണ് ഇതോടൊപ്പം കാണുന്ന വീഡിയോയിൽ ഉള്ളത്.
- Walk 30 minutes daily
- Light yoga (pranayama, surya namaskar)
- Proper sleep (7–8 hours)
- Stress control (meditation)
- Check sugar & cholesterol levels regularly
- Do not stop prescribed medicines suddenly
- Home remedies support treatment, they don’t replace medical care
ഈ ഒരു ഒറ്റമൂലി ഉണ്ടാക്കാൻ പേരയില ആണ് പ്രധാനമായും ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പേരയിലയിൽ ധാരാളമായി വിറ്റാമിൻ സി, ആന്റി ഓക്സിഡൻറ്റുകൾ ഒക്കെ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പേരയ്ക്ക കഴിക്കുന്നതിനെക്കാൾ നല്ലതാണ് പേരയില. തളിരില എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. തളിരില അരച്ച് മുഖത്തു തേക്കുന്നത് മുഖക്കുരു അകറ്റാൻ നല്ലതാണ്. അത് പോലെ തന്നെ പേരയില നമ്മുടെ മുടിയ്ക്കും വളരെ നല്ലതാണ്. കാഴ്ച ശക്തി കൂട്ടാനും കാൻസർ കോശങ്ങൾ നശിപ്പിക്കാനും ഒക്കെ കഴിവുണ്ട് നമ്മുടെ പേരായിലയ്ക്ക്.
ചുരുക്കി പറഞ്ഞാൽ നിസ്സാരക്കാരൻ അല്ല പേരയില. ഒറ്റമൂലി ഉണ്ടാക്കാനായി വിഡിയോയിൽ കാണുന്ന പരുവത്തിൽ ഉള്ള തളിരില എടുക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇലകളിൽ ഉള്ള പ്രാണികളും വലയും ഒക്കെ കളയാനായി നല്ലത് പോലെ കഴുകി എടുക്കുക. ഒരു പാത്രത്തിൽ അര ലിറ്റർ വെള്ളം എടുത്ത് ഇതിലേക്ക് മൂന്ന് പേരയിലകൾ ചേർത്ത് നന്നായി തിളപ്പിക്കുക. ഇങ്ങനെ തിളപ്പിച്ച വെള്ളം ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം കുടിച്ചാൽ ഷുഗറും കൊളെസ്ട്രോളും ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും.
പേരയില ഉപയോഗിച്ച് പനിയും ചുമയും ജലദോഷവും എല്ലാത്തിനുമുള്ള ഒർജിനൽ ഡ്രിങ്കും വീഡിയോയിൽ കാണാം. അതിനായി പേരയില ഇട്ടു തിളപ്പിച്ച വെള്ളത്തിലേക്ക് ഒരൽപ്പം ചായപ്പൊടി ഇട്ടു കൊടുത്തതിനു ശേഷം ഒരു ചെറിയ കഷ്ണം ഇഞ്ചിയും കൂടി ചേർത്ത് തിളപ്പിച്ചിട്ട് കുടിക്കാം. എത്ര കഫം ഉണ്ടെങ്കിലും അത് പമ്പ കടക്കും. Sugar Cholesterol Treatment At Home Video Credit : Tips Of Idukki
Sugar (Diabetes) Control – Home Treatment
- Fenugreek (Uluva) Water
- Soak 1 tsp fenugreek seeds overnight → drink water + chew seeds
- Lowers blood sugar & improves insulin action
- Amla (Gooseberry)
- Fresh juice or 1 tsp powder with warm water
- Controls sugar & boosts immunity
- Foods That Help Control Sugar
- Millets (ragi, foxtail millet)
- Bitter gourd (karela)
- Green leafy vegetables
- Sprouted green gram
- Cinnamon (½ tsp daily)
Cholesterol Control – Home Treatment
- Heart-Healthy Morning Options
- Garlic: 1–2 crushed cloves with warm water
- Flax Seeds: 1 tsp roasted & powdered daily
- Oats or barley for breakfast
- Foods That Reduce Bad Cholesterol (LDL)
- Nuts (almonds, walnuts – soaked)
- Fatty fish (2 times/week)
- Olive oil / gingelly oil (limited use)
- Apple, pomegranate
